cos na

Witajcie. W wieku 14 lat pojawily mi sie pewne wyczuwalne zgrubienia w obu piersiach, nie sa one (okragle,kuliste) a raczej cos na wzór zduszonego kawalka plasteliny. W niektorych miejscach sa one bardziej miękkie a w niektorych twarde. Lekarz powiedzial ze to minie po 1/2 latach bo to nornalne w okresie dojrzewania. Jednak do dzis (majac 21 lat) [...]

Hej. Przychodzę z pytaniem odnośnie ćwiczeń tego typu: https://m.youtube.com/watch?v=WXfK5FILDMA&t=866s Czy będąc w nadwyżce kalorycznej delikatnej da się coś na tym zbudować ? Niby jak boli to rośnie a ja co jakiś czas przy tych treningach zwiększam troszkę obciążenie no i często odczuwam domsy(czy jakoś tak) no a w typowym treningu siłowym są [...]

[...] co lepsze? 4/12,10,8,8 Wiosłowanie hantla do brzucha 4/12,10,8,6 Szrugsy 4 18/16/14/12 Barki Wyciskanie sztangielek 4/12/10/8/6 Unoszenie sztangielek bokiem 4/10/8/6/6 + cos na tylki akton Czwartek Klatka + tric Klatka: Wyciskanie sztangielek płasko 5/12/10/8/8/6 Przenoszenie sztangieleki w lezeniu 4/12/10/10/8 Krzyzowanie linek na wyciagu 4 [...]

siemka.Od pazdziernika chciałbym zacząc trenowac jaką sztuke walki, najlepiej cos na podobienstwo K1 czy kickboxing, gdzie jest dozwolone bicie rękoma i nogami, a walka odbywa sie głownie w stojce, nie wiem tylko gdzie są jakies sekcje w Bygoszczy, moze Astoria? Jak to wygląda? Isc , podejsc do trenera i sie zapytac czy mogbym sie zapisac? Jestem [...]

z kolega robimi mini silownie. oczywiscie sa pewne problemy, bo mamy tylko lawke (skos mozliwy) modlitewnik, dwa gryfy i obciazenia. interesuje mnie czy sa jakies cwiczenia (z tym sprzetem, ktory posiadam) zastepujace rozpietki, podciaganie i cos na dwuglowy ud. albo zalatanie tych luk poprzez szereg innych cw?

[...] poreczach Piatek: 1. Podciaganie podchwytem 2. wioslowanie jednoracz 3. martwy ciag na prostych nogach 4. uginanie ramion ze sztanga (albo juz nie ;p) 5. szrugsy 6. cos na tylny akton barkow np. wznosy w opadzie tulowia Zamierzam wszystkie cwiczenia wykonywac 3x10 (3 serie x 10 powtorzen) z progresja liniowa oprocz: push press ( bo [...]

witam mam 182cm i waze 98kg nie jestem gruby tylko brzuch od lekow wyskoczyl.. bardzo malo jem. jaki spalacz tluszczu polecacie aby pozbyc sie brzucha testowalem REDOX HARDCORE i slabo daje rady.. milo by bylo jeszcze cos na pobudzenie bo deprecha mnie meczy i brak duzych checi :) kofenina nie dziala.. z gory dziekuje za odpowiedzi

witam mam 17 lat. rok temu stosowalem juz clen ale odstawilem po 1 cyklu koksy potem tylko odrzywki. mam zamiar urzyc clenu + animal cuts czytalem o clenie ze po skonczeniu clenu nie ma zadnych skutkow ubocznych tylko w czasie (drzenia rak itp). Czy to prawda ze potem nie ma zadnych skutkow ubocznych? trzeba brac cos na odblok?

Hej ludzie mam pytanie mam założony aparat ortodontyczny a mam iść na operacje,a słyszałam że nie można go mieć no i teraz nie wiem co będzie Jak wiecie cos na ten temat to prosze napiszcie jak najszybciej

Witam zwracam się do was z prośbą o pomoc w sprawach odżywek, mam lat 1.77 cm wzrostu i 65 kg wagi przez pewien okres jakoś miesiąc brałem mutant mass, lecz się skończyło to i jeszcze jestem zielony w tym więc pytam tutaj, jakie odżywki mi polecacie?? prosiłbym o dokładne nazwy itd, na siłownie chodzę 3 razy w tygodniu (napiszę swój plan jeśli [...]

witam duzo się mówi że kortykosteroidy dopier po latach ujawniają swoje szkodliwe działana uboczne. wiecie może coś na ten temat co mi grozi przyjmując kortykosteroidy aha dla jasności nie chodzi o masą/siłę a pozbycie się przewlekłego zapalenia

Mam jedno pytanie dla mnnie bardzo ważne mam kreatyne i glukoze w płynie i nie wiem czy glukoza jest trawiona czy wchłaniana i nie wiem jak ja brać po treningu czy razem z krestyna czy jakoś inaczej bo jeśli glukoza jest trawiona to jak wezme ją z kreatyną to kreatyna tez zostanie strawiona o ona ma sie wchłonąć wie ktos cos na ten temat

Sie ma czy wie ktos z Was cos na temat tej firmy jest pare produktow w sklepie Humanobol, test stim itd testowal ktos warto ???dzieki za odp pozdro

[...] Poczatkowo robilem zwykle 2 serie sztanga lamana, ale doszedlem do wniosku ze biceps mam chyba najmocniejszy, wiec zalozylem ze bede robil "21". Na koniec treningu dorzucam cos na miesnie brzucha. Zestaw B Klata: Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej 3s Barki: Wyciskanie sztangielek 2s Plecy: Drążek, Unoszenie tulowia z opadu po 2s Nogi: [...]

[...] masy pozostaje mi dieta --> lub poprzez jakies odzywki typu aminokwasy weglowodany i kreatyne co do kreatyny to wole raczej najpierw pojechac na sucho przez pol roku i cos na wakacjach planuje wziasc :P Fotki dorzuce na dniach a narazie to chcialem o porade prosic czy jest sens cwiczyc przy takim wzroscie(chodzi mi tu czy bede rosnąć a [...]

Witam, na imię mi Daniel, lat 17 . Tak jak w temacie, chodzi mi o pomoc odnośnie wyskoku. Mam 193cm wzrostu, zasięg ręki z ziemi jakieś 250cm , a wyskok raptem 40/45 cm. Ogolny zasieg miedzy 280 a 295. W siatkę gram rok, z tym ze rok gralem bez przykladania, wyskok poszedl o 10/15 cm , wtedy mialem jeszcze 180 cm wzrostu :) , teraz mam 17 lat, [...]

Witam.Wiem że już dużo o tym napisano ale mam takie pytanko. Jak Pan panie Darku to robi osobiście krok po kroku? (ja robię tak: 1-ustalam kaloryczność diety 2-ilość składników pokarmowych w procentach i w gramach 3-rozkładam je na 5-6 posiłków łącznie z odżywkami O i właśnie tu mam często problem.Czy są jakieś określone schematy jak te posiłki [...]

aspat, alat podniesione po mecie, przerwac cykl? i co zrobic zeby wrocilo do normy? stosowac cos na watrobe? prosze o pomoc to moj 1 cykl

Moze zona dziewczyna czy znajoma albo ktos potrzebuje cos na zime ? Oferuje plaszczyki zimowe dla Kobiet bardzo ladne wszystko w linku http://allegro.pl/item777144846_zimowy_plaszczyk_krotki_5_kolorow_roz_36_42.html

Chodzi mi żebyście powiedzieli tak z grubsza bo nie ma mtu wszystkich kalorii obliczonych.;) 7:30 150g płatków owsianych + 8 białek jaj i dwa żółtka 10:30 100-120g fileta z mintaja + 120g warzyw 13:30 Dwie kromki chleba ciemnego + 120g fileta z kurczaka 16:00 120g warzyw + 160g mielone chude z szynki 18:00 Dwie paczki ryzu + 120g kurczaka 19:00 - [...]